孩子上了大學以后，和父母距離變遠和父母的交流也變少，就算有壓力也會選擇自己默默消化。當壓力大自己調節不了時無處宣泄慢慢就會形成心理問題，甚至會將自己封閉起來，不愿意與人交流，這些負面的情緒都會影響到自己的身體。作為父母當孩子告訴你自己壓力大時，我們就應該及時給孩子正確的心理疏導和引導，安撫他們的情緒。

 

　　大二孩子壓力大說自己有病家長該怎么辦？

 

　　1、降低對孩子的要求，不要雞娃，孩子壓力大有一部分原因來源于父母對孩子的期望過高。中國父母對孩子的期望過高，會給孩子帶來很大的壓力，對孩子的情緒、自我評價、學習、人際交往、親子關系、行為偏差等都會產生負面影響。

 

　　2、與孩子聊天注意減少學業上的話題，語言溫和，做父母的，也不能幫助他學業上的煩惱，但可以告訴他不管你怎么樣，爸媽都會永遠支持你。做孩子強大的后盾。

 

　　3、幫助孩子找到壓力的原因。對癥下藥，比方說，如果是情感上的需求不足，就給予更多的關愛，如果是精力旺盛，無處發泄，那就多帶孩子出去走走，給孩子找個玩伴，讓孩子更好地釋放自己的能量。將內心的壓力釋放出來，用更平和的態度去面對自己，去面對生活。

 

　　4、做好人生規劃。大學生的壓力來自就業，這種心理的壓力也是非常大的，那么這個時候就要去積累自己的工作經驗，去兼職打工，做好自己的人生規劃，然后朝那個方向去努力。

 

　　5、如果以上方法都沒有用請及時帶孩子咨詢專業的心理醫生。對于那些難以排解的情緒，可以尋求心理醫生的幫助，通過正規的情緒療法來消除負面情緒的困擾。

 

　　大二孩子壓力大如何釋放壓力

 

　　1、堅持運動

 

　　運動是大學生釋放壓力最好的方法。定期的鍛煉身體，讓身體活動，讓身體出汗，才能將心中壓抑的負面情緒釋放出來。如果你感覺壓力很大的時候不妨堅持做運動讓自己動起來，將所有的煩惱拋在腦后。可以做一些如跑步、打球、散步、游泳、騎車、爬山等的運動！

 

　　2、學會休息

 

　　人又不是機器，總要有個停頓。我們應該學會給自己一個喘息的機會，以應對新的挑戰。看電影、看電視、看書，放松一下，對我們的心理健康也是有好處的。大學生必須要養成良好的睡眠習慣，保證充足的休息時間。要克服熬夜的不良習慣，不要等累了再去睡。其實睡眠是釋放壓力非常好的方法，睡眠的質量越好，壓力釋放的速度越快哦。

 

　　3、學會傾訴

 

　　通過和別人談話，我們能釋放心中的郁結。傾訴是一種情緒的宣泄，也是一種自我調節的手段。這不僅是對自己的一種愛護，也是一種有效的處理情緒的方法，可以讓我們的大腦騰出更多的“內存空間”去做更有意義的事情，效果非常好。要懂得釋放自己的精神壓力，向親友傾訴，或寄情于音樂或自己的愛好，使自己保持穩定的情緒和平和的心態。所以大學生們別忘了傾訴這一個減壓的好方法，適當的時候我們可以找人傾訴一下自己的心情，那個人可以是家人、朋友、同學或者是老師！

 

　　4、享受休閑

 

　　當我們感到疲倦和情緒低落時，我們就會改變，比如去郊游，去旅游，去一個沒有人知道我們的地方，去感受不同的景色，這些都是緩解壓力的好方法。正如宋代文學家歐陽修說：“以自然之道，養自然之身。”大家別忘了大自然這個減壓好地方，多親近自然是很好的。

 

　　5、注意飲食

 

　　有壓力的時候不妨通過飲食來減壓吧，吃自己喜歡的食物可以讓我們瞬間心情愉悅起來。但是畢老師提醒大家不要吃高壓力的食物。那么什么事高壓力的食物呢，其實有刺激性的食物都是高壓力食物，吃這些食物，會使交感神經亢進，刺激身體功能處于警戒狀態。比如可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等，都是高壓力食物。大家要吃的是減壓的食物，像是含有維生素B群、維生素C、維生素E、鈣、鎂、Q10、異黃酮、多酚類、茄紅素以及胡蘿卜素等就是減壓食物了。因此多吃蔬菜、水果、五谷雜糧，水可以釋放壓力。