11歲孩子晚上入睡困難是什么原因？

2022-08-23 11:08

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rose

2022-08-23 回答了個家庭教育問題

　　11歲的孩子正式長身體的時候，缺少睡眠不利于孩子的身體發育和心理健康。11歲孩子晚上入睡困難是什么原因？以下幾點可以對照下。

　　1、壓力：11歲孩子的課業壓力如果比較大，晚上寫完作業后時間就比較晚，可能部分題目不會做，躺在床上時還在進行思考，一般就會影響到孩子的睡眠質量，導致孩子入睡困難。

　　2、環境：11歲孩子睡眠時一般需要安靜的環境，環境不能太嘈雜，也要保證室內空氣適宜。房間內的溫度也不可以太高，光線也不可以太亮，否則會影響到孩子的入睡，導致孩子入睡困難。

　　3、胃食管反流：孩子平時喜歡進食辛辣、刺激性的食物或生冷的食物，對腸道黏膜產生刺激，一般會加重胃部反酸，容易引起胃食管反流。孩子在夜間時，可能加重胃食管反流，胃內會有燒灼感，從而導致孩子入睡困難。

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