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11歲孩子晚上入睡困難是什么原因？

2022-08-23 11:08

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rose

2022-08-23 回答了個(gè)家庭教育問(wèn)題
　　11歲的孩子正式長(zhǎng)身體的時(shí)候，缺少睡眠不利于孩子的身體發(fā)育和心理健康。11歲孩子晚上入睡困難是什么原因？以下幾點(diǎn)可以對(duì)照下。
 
　　1、壓力：11歲孩子的課業(yè)壓力如果比較大，晚上寫(xiě)完作業(yè)后時(shí)間就比較晚，可能部分題目不會(huì)做，躺在床上時(shí)還在進(jìn)行思考，一般就會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孩子入睡困難。
 
　　2、環(huán)境：11歲孩子睡眠時(shí)一般需要安靜的環(huán)境，環(huán)境不能太嘈雜，也要保證室內(nèi)空氣適宜。房間內(nèi)的溫度也不可以太高，光線也不可以太亮，否則會(huì)影響到孩子的入睡，導(dǎo)致孩子入睡困難。
 
　　3、胃食管反流：孩子平時(shí)喜歡進(jìn)食辛辣、刺激性的食物或生冷的食物，對(duì)腸道黏膜產(chǎn)生刺激，一般會(huì)加重胃部反酸，容易引起胃食管反流。孩子在夜間時(shí)，可能加重胃食管反流，胃內(nèi)會(huì)有燒灼感，從而導(dǎo)致孩子入睡困難。

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