高三學生在考試前的緊張情緒，以及父母對孩子的期望值過高，以及社會價值觀的多樣性，都使高三學生的心理矛盾與緊張程度越來越大。高三生如何緩解心理壓力需要家長和孩子共同努力，幫助他們消除心理壓力，使他們以一種自信健康的心態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生道路！
孩子高三了心理壓力大該如何緩解？
積極疏導孩子正常發揮
對于孩子，對自己要求太高的情況，家長需要做的就是用樂觀豁達的心態積極疏導。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發揮就可以。先穩住自己的水平，其他的就不要再多想了。
不要在孩子面前夸大考試的重要性
在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會出現
焦慮，正是因為他們自己已經知道，對于接下來這一場考試是很沒有把握的。在心理上，積極引導孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無數的十字路口，我們總有沒準備好的時候，但是絕對不能因為沒有準備好就放棄選擇。
默默陪伴和支持，引導孩子自己做決定
因為長期缺乏自控力養成的依賴別人的習慣，在即將失去周圍熟悉環境的保護前就會陷入恐慌，手足無措。這種情況下，家長一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經歷一些屬于自己完完全全的人生道理。
孩子高三了心理壓力大家長怎么做？
調節心情，營造溫馨家庭氛圍
家庭應該是孩子學習和生活的寧靜港灣，家長要營造一個輕松愉快的家庭環境，讓孩子有一個健康的心理狀態來復習備考。家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心里表現得再
焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。其實，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家里的氣氛是非常敏感的，即使家長們不說，孩子們的心里也會覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。
包容孩子情緒
考試之前，即使家長不施壓，孩子們也是會感受到壓力的，因此，情緒上難免會有一些變化。家長們切忌在這個時候火上澆油，與孩子發生爭執等，即使孩子對家長表現出了針鋒相對的架勢，家長也要耐心包容孩子的情緒，不要繼續激化矛盾。
做好后勤保障
家長要給孩子一些生活上的體貼，這其中就包括后勤保障，考前考后以及考試期間，家長們在衣食住行方面，都要盡量體貼孩子，讓他們吃得舒心，睡得安穩，這樣有助于平和情緒。
總之，在高三的考試過程中，家長們一定要做好自己的本職工作，不要一直給孩子施加壓力。在高三那個氛圍中，每個孩子都神經繃得緊緊的，家長只需要積極配合，及時掌握孩子的學習生活動態，在學習上要多表揚孩子就好了。
