高三學(xué)生在考試前的緊張情緒，以及父母對(duì)孩子的期望值過高，以及社會(huì)價(jià)值觀的多樣性，都使高三學(xué)生的心理矛盾與緊張程度越來(lái)越大。高三生如何緩解心理壓力需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，幫助他們消除心理壓力，使他們以一種自信健康的心態(tài)復(fù)習(xí)備考，迎接高考，走向更廣闊的人生道路！
怎么安慰高三壓力大的學(xué)生？
積極疏導(dǎo)孩子正常發(fā)揮
對(duì)于孩子，對(duì)自己要求太高的情況，家長(zhǎng)需要做的就是用樂觀豁達(dá)的心態(tài)積極疏導(dǎo)。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發(fā)揮就可以。先穩(wěn)住自己的水平，其他的就不要再多想了。
不要在孩子面前夸大考試的重要性
在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會(huì)出現(xiàn)
焦慮，正是因?yàn)樗麄冏约阂呀?jīng)知道，對(duì)于接下來(lái)這一場(chǎng)考試是很沒有把握的。在心理上，積極引導(dǎo)孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無(wú)數(shù)的十字路口，我們總有沒準(zhǔn)備好的時(shí)候，但是絕對(duì)不能因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好就放棄選擇。
默默陪伴和支持，引導(dǎo)孩子自己做決定
因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏自控力養(yǎng)成的依賴別人的習(xí)慣，在即將失去周圍熟悉環(huán)境的保護(hù)前就會(huì)陷入恐慌，手足無(wú)措。這種情況下，家長(zhǎng)一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經(jīng)歷一些屬于自己完完全全的人生道理。
孩子高三了心理壓力大家長(zhǎng)怎么做？
1.制定合理的作息時(shí)間
高三學(xué)生為了沖刺，常會(huì)犧牲睡眠時(shí)間，導(dǎo)致身心俱疲，心理壓力增大。家長(zhǎng)、老師可幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，有助于緩解壓力。
2.及時(shí)溝通
家長(zhǎng)、老師應(yīng)選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，使孩子心情輕松，從而緩解學(xué)業(yè)上的壓力。
3.合理宣泄
周末抽出一定的時(shí)間，陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等，都有利于宣泄不良情緒，緩解壓力。
4.心理疏導(dǎo)
高三孩子壓力非常大時(shí)，可為孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如心理暗示法，讓孩子每天睡醒后心里默念或高聲說(shuō)自己很棒，新的一天開始了，壓力是自己前進(jìn)的動(dòng)力等。家長(zhǎng)和老師還應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)孩子，使孩子接受積極的心理暗示，可緩解心理壓力。
總之，在高三的考試過程中，家長(zhǎng)們一定要做好自己的本職工作，不要一直給孩子施加壓力。在高三那個(gè)氛圍中，每個(gè)孩子都神經(jīng)繃得緊緊的，家長(zhǎng)只需要積極配合，及時(shí)掌握孩子的學(xué)習(xí)生活動(dòng)態(tài)，在學(xué)習(xí)上要多表?yè)P(yáng)孩子就好了。
