高中生是一個特殊的群體。他們正處于令人羨慕的花季，可繁重的學習有時會壓得他們喘不過氣來，而且每學期還要參與各種考評長此以往，很多高中生或多或少的會產生焦慮。家長不要忽視孩子的焦慮情緒。

　　首先是找到孩子焦慮的原因，然后“對癥下藥”。高中生產生焦慮一般有以下幾種原因：一是擔心自己考不上理想的大學，讓父母失望，讓同學瞧不起；二是擔心高考時發揮失利，考不出自己的最好成績；三是擔心自己高三階段狀態不好，付出努力之后也無法取得明顯的成效。

　　家長一旦發現孩子的焦慮情緒之后，要及時和孩子談心，既要向他們表明家長對他們沒有過高的期望，健康平安比考大學更加重要，同時也要告訴孩子，不要患得患失，只要自己盡了努力，其它的一切順其自然，人生的精彩在于自己奮斗的過程，而不僅僅在于結果。

　　其次，對于已經產生焦慮的孩子，家長要引導孩子按時作息，一定不要再熬夜晚睡，因為這很容易造成失眠，一旦患上失眠癥，后果會更加嚴重。另外，家長還要提醒孩子平時加強體育鍛煉，每天至少保持半個小時的體力運動，這樣不僅可以有效緩解心理壓力，也有助于孩子以良好的狀態投入到學習中去，須知學習效率遠比學習時間更加重要，聰明的學霸拼的都是學習效率，而不是學習時間。同時，家長還要提醒孩子保持合理的營養膳食，杜絕食用垃圾食品，也不要食用過于油膩、不好消化的食物。