怎么樣改掉對孩子發脾氣的壞習慣？

2022-11-07 14:08

已有條回答

夏日綿綿冰

2022-11-07 回答了個家庭教育問題

　　人的情緒，就是一匹脫韁的野馬，當你不能控制它的時候，就會成為它的奴隸，再也不受你的控制。每個人都有情緒失控的時候，但我們也要學會控制自己的情緒，不要讓情緒傷害到自己和孩子。穩定的情緒才是家庭和睦的前提，才能給孩子帶來安全感，讓孩子健康快樂的成長。很多家長在對孩子發完脾氣后后悔，但是到下次壞情緒來臨仍然對這孩子發泄。怎樣才能改掉這個習慣？

　　怎么樣改掉對孩子發脾氣的壞習慣？

　　第一、首先找到自己情緒失控的原因。

　　只有這樣，才會有助于你對自己的情緒進行疏導，你也才會知道下一步如何處理你的負面情緒。有家長說，看到孩子的那個熊樣子，就會有無名火，你要清楚，這種不點自燃的無名火，或者，你對你的孩子有一種長久以來的不滿，家長應該冷靜下來，找到你對孩子發脾氣的原因。這種自我意識和自我提醒很重要，千萬不能忽視!

　　第二、提醒自己問題和矛盾不會永遠持續下去的。

　　當孩子的行為的確惹你生氣，難以控制自己的時候，建議你深呼吸三次，提醒自己，這種狀況是暫時的，不會永遠持續下去的，一切都會朝好的方向轉化。學會照顧自己的情緒問題，不要用發脾氣的方式來解決問題。

　　第三、避免極端的想法和話語。

　　家長在情緒失控，往往會產生極端的想法，說出惡劣的話語來傷害孩子。這些極端的想法和話語，帶給孩子的負面影響會是終身的創傷，甚至一輩子都難以恢復。家長要知道，不是我們用刻薄的語言、消極的語言、攻擊孩子的語言就能改變孩子，而是要用正確的方法、正確的思想、正確的價值導向來改變孩子。

　　第四、轉移自己當下的注意力，找一個能夠發泄壞心情的事或物。

　　當你意識到自己非常生氣，快要發脾氣的時候，建議你開始數數，從1到10;走到自己的屋子里，畫一張生氣的畫;抱一抱你的寵物;打一打你的枕頭;寫一封憤怒的電子郵件，但是不要發出去，等等。通過這些辦法，你就能夠緩解當下緊張憤怒的情緒。

　　第五、找到一個放松心情的好方式。

　　不要目光一直追隨著孩子，找點自己的樂趣。當你生氣想對孩子發脾氣時，去看一部喜劇電影，或者去公園散步，積極地尋找一種方法讓自己立刻振作起來。這不僅是對自己的一種愛護，也是一種有效的處理情緒的方法，可以讓我們的大腦騰出更多的“內存空間”去做更有意義的事情，效果非常好。總之冷靜地處理孩子的錯誤，不要用孩子的錯誤來懲罰自己，然后用負面情緒去傷害孩子。

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怎么樣改掉對孩子發脾氣的壞習慣？

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