孩子心情低落家長該怎樣引導？

2022-08-31 13:56

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謂我心憂

2022-08-31 回答了個家庭教育問題

　　面對孩子的消極情緒，很多人的第一反應就是，讓孩子停下來，很多孩子還不懂得那么自如的控制情緒。當父母發現孩子情緒低落時，父母不妨給孩子一個擁抱，讓孩子冷靜下來，這也是一種安慰。

　　我們知道，當孩子出現情緒問題時，他們的自我調節能力還不夠強大，他們往往找不到合適的方法來解決，要想緩解這種不良的情緒，需要父母進行適當的指導。那么孩子心情低落家長該怎樣引導？

　　家長可以鼓勵他們不要害怕不要難過，還要教會他們可以做些什么才能避免低落情緒的產生和蔓延。

　　分散注意力法：可以讓孩子從低落情緒中抽離出來的迅速方法，就是注意注意力。比如通過有趣的游戲，戶外活動等來轉移悲傷情緒。通過運動等方法，來發泄低落情緒，同樣通過運動可以讓大腦產生多巴胺，可以調節情緒，使人快樂起來。

　　歌曲緩解法：通過一些歡快的，節奏感強烈的歌曲來緩解緊張、焦慮的情緒。可以通過音樂的形式使大腦放松下來，也可以根據歌曲的內容進行情景演繹，即興舞蹈。

　　父母示弱方法：告訴孩子，其實爸爸媽媽也有難過失落的時候，也有不成功的時候。有時候可能比你做的還不好，所以不用也太沮喪。讓孩子有一些成就感，或者自信一些。其實有時候失敗也很正常，不是他自己才會這樣。

　　鼓勵激勵法：可以制定一個計劃表，孩子完成某項計劃的時候，給與獎勵。比如笑臉貼紙，可以貼在計劃表上。根據計劃的完成情況可以實現孩子的小愿望，比如去一次淘氣堡游玩，買一個心儀已久的玩具之類。

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