家長(zhǎng)的精力幾乎全部放在了孩子身上，很少關(guān)注自己的內(nèi)心感受，很多媽媽都是如此。甚至有些媽媽為了照顧孩子，在孩子出生之后就放棄了工作，將生活的重心放在了家庭和孩子的身上，所有的情緒都被孩子支配。很多媽媽，都是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，導(dǎo)致生活變得糟糕，生活變得更糟，情緒也會(huì)變得更差，最后情緒和生活都會(huì)崩潰。一些焦慮的母親肆無(wú)忌憚地發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，有的甚至?xí)沟桌锏貙?duì)自己的孩子大吼大叫。可是絕大多數(shù)的母親都沒有意識(shí)到，自己的一舉一動(dòng)，都是在教育和影響孩子，都是在孩子的注視下成為了孩子生命中的底色。孩子才是最痛苦的，不但會(huì)給孩子造成心理陰影，還會(huì)讓孩子的性格變得跟父母一樣惡劣。所以家長(zhǎng)們要先學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面情緒再去教孩子。

 

　　帶孩子帶的脾氣暴躁易怒怎么辦？

 

　　1、首先一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，當(dāng)自己帶孩子壓力非常大，變得心煩氣躁甚至心里不平衡，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓自己放松一下，比如把孩子交給自己的父母或伴侶，讓他們帶一下，從而讓自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看電影，從事娛樂活動(dòng)，讓自己能夠心身愉悅；

 

　　2、一定要適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，同時(shí)尋求家庭的支持，比如和自己的伴侶積極溝通和交流，尋求他們的理解，同時(shí)將自己的壓力或煩躁的情緒發(fā)泄出去，也可以尋求自己父母的理解、幫助，讓他們能夠給自己出一些建議或意見，如果父母和伴侶能夠給自己一些強(qiáng)有力的支持，心煩氣躁的情緒一般都會(huì)得到很好的解決；

 

　　3、也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活，從而讓自己在帶孩子的過程當(dāng)中減少壓力，減少心煩氣躁的可能性，尤其是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、爬山、游泳等，這些體育活動(dòng)都可以減少焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，同時(shí)提升自己的神經(jīng)的鈍感力，讓自己心靈變得強(qiáng)大，同時(shí)讓自己變得積極、陽(yáng)光、自信，以上這些方法都有很好的效果。