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孩子情緒控制能力差容易激動怎么辦?

2023-03-27 16:00

已有條回答

失之桑榆

2023-03-27 回答了個家庭教育問題
  孩子情緒控制能力差肯定不是一朝一夕的問題,這個問題與家庭教育有很大關系。。孩子心情不好,情緒波動很大,對孩子的學習和生活都有很大的影響。家長在面對孩子情緒起伏的時候,首先要了解自己的情緒和行為,在穩定情緒的前提下,做一個有效的榜樣,教會孩子如何調節自己的情緒。
 
  孩子情緒控制能力差容易激動怎么辦?
 
  1、覺察情緒
 
  覺察分為兩個方面,一個是自己,一個是孩子。在做自我覺察時,不僅要感受自己當下的情緒,還要接納、允許自己有負面情緒,因為不論是積極情緒還是消極情緒,都是情緒中的一部分,只有您接納了自己的消極情緒,面對孩子出現負面情緒時,才能理解他,指導他。如果您因為自己的負面情緒而失控,對孩子發火甚至打罵,一定要在24小時以內,情緒緩和的情況下,及時與孩子和解,修復關系。告訴孩子您當時和現在的情緒和感受,這樣一來,修復關系的同時還能給孩子做一個會處理負面情緒的榜樣形象。
 
  2、共情
 
  共情指的是您能理解孩子的內心世界和情緒情感。當孩子出現負面情緒時,把握機會,及時共情,鼓勵孩子表達自己的感受和情緒,這樣不僅幫助孩子疏通負面情緒,同時也是教給怎樣處理負面情緒。
 
  3、傾聽+接納
 
  傾聽的要求是感同身受,用心聽,并接納孩子的想法,這里的接納不代表是認可孩子的做法和情緒,而是認可孩子可以有自己的情緒表達和行為體現,不去批評、否定孩子。
 
  4、新選擇
 
  您能做到上面三步時,孩子的負面情緒、小脾氣就已經基本平復90%了,這時候您要做的是教給他除了他的表達方式以外,還有沒有更好的表達方式。
 
  5、標出邊界,解決問題
 
  您用前四步平復情緒后,您就可以開展這第五步了。因為在此前,孩子的情緒還未平復,不會去聽您的大道理和觀點,越小的孩子越是如此。在用這一步時,要為孩子標出好的行為和不好的行為的邊界,并引導他思考出適合的方法解決問題,多次下來,會使孩子形成慣性,再遇到情緒問題時他就會自己去用適合的方法處理了。

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