上初中的孩子持續(xù)情緒低落怎么辦？

2022-09-15 11:00

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三人三餐

2022-09-15 回答了個家庭教育問題

　　上初中的孩子正在經(jīng)歷青春期，心理和生理上的變化很容易影響到他們的情緒，如果孩子持續(xù)性的情緒低落，就會影響到他們健康的人格形成，給他們的生命健康發(fā)展帶來隱患。心理健康是每個青春期孩子的家長都應(yīng)該重視起來的事，所以家長在面對孩子情緒起伏的時候，首先要了解自己的情緒和行為，在穩(wěn)定情緒的前提下，做一個有效的榜樣，教會孩子如何調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　上初中的孩子持續(xù)情緒低落怎么辦？

　　（1)讓孩子做一些富有建設(shè)性的工作

　　讓孩子把每天從早到晚要做的事情都列出來，并盡可能去完成它們。假如孩子沒有心情做計劃，那么家長就要想辦法讓孩子先行動起來。不必等到想做事的時候才開始，只要孩子沒有做事的欲望，可能水遠(yuǎn)也懶得動。相反，孩子先做一點瑣碎的事，接下來就會好起來的。

　　（2）讓孩子主動去幫助別人

　　在幫助別人的過程中發(fā)現(xiàn)自己的同情心，認(rèn)識到自我的價值感，他們的心情會愉快很多。

　　（3）讓快樂進入孩子的生活

　　為了扭轉(zhuǎn)孩子的心情，家長不妨鼓勵孩子多參加社交活動，如朋友聚會或看電影等。盡量讓孩子微笑，告訴孩子當(dāng)感到憂郁時，不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路，要像風(fēng)一樣疾走；不要弓著背坐著，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，而要露出笑臉。

　　（4）讓孩子經(jīng)常鍛煉身體

　　科學(xué)家們認(rèn)為，呼吸性的鍛煉，例如，散步、慢跑、游泳和騎車，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些運動讓人的肌體徹底放松，同時有效地轉(zhuǎn)移注意力，從而有助于消除緊張和焦慮的情緒。

　　（5）讓孩子學(xué)會合理地發(fā)泄

　　消極情緒不能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，容易影響心身健康，因此教會孩子通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄非常重要。如該哭時就大哭一場，心煩時找知心朋友傾訴，不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓榫w低落時可以唱唱歡快的歌等。

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上初中的孩子持續(xù)情緒低落怎么辦？

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