注意力不集中怎么改善？

2022-08-09 14:59

已有條回答

失之桑榆

2022-08-09 回答了個家庭教育問題

　　作為學生，注意力不集中影響學習，作為上班族，注意力不集中會影響工作。總之，注意力不集中是個壞習慣。那個怎么提高專注力，改善注意力不集中的情況呢?

　　1、學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

　　2、一次只做一件事：當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用并不健康。

　　3、當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。

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