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注意力不集中怎么改善？

2022-08-09 14:59

已有條回答

失之桑榆

2022-08-09 回答了個家庭教育問題
　　作為學(xué)生，注意力不集中影響學(xué)習(xí)，作為上班族，注意力不集中會影響工作?？傊⒁饬Σ患惺莻€壞習(xí)慣。那個怎么提高專注力，改善注意力不集中的情況呢?
 
　　1、學(xué)會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導(dǎo)致我們大腦生銹。當(dāng)我們壓力過大時，我們就無法集中精力發(fā)揮最大潛力。當(dāng)你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
 
　　2、一次只做一件事：當(dāng)你同時處理過多的任務(wù)時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用并不健康。
 
　　3、當(dāng)大腦更活躍時學(xué)習(xí)：據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學(xué)習(xí)最好在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。

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