初中生失眠是不正常的，家長可以多關注下孩子有么有什么心理壓力。失眠會直接影響孩子的身體和心理發育、影響身心健康，失眠會導致注意力不集中、精神狀態差、學習下降等。因此從根源上調理青少年的失眠狀態是非常重要的。那么初中生失眠怎么辦？

 

　　1、減輕壓力，愉快放松、

 

　　一個人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家長對孩子的期望值不能過高，也就是說，家長的期望要符合孩子的能力；孩子的分數并不會與責罵成正比，壓力過大只會造成更大的麻煩。只要孩子學習盡了力就應該得到鼓勵，不能過于強調考試分數和名次，不管孩子成績如何，都要留出一些時間讓孩子游戲、放松，對于那些好強、敏感的孩子還要給予安慰，如果孩子失眠嚴重，可以求助于精神科醫生，給予放松訓練或者其他治療。

 

　　2、理解孩子、正確引導

 

　　對于那些為孩子早戀煩惱的家長，或者為手淫困惑的孩子，我會微笑著對他們說：“恭喜你，你（的孩子）長大了。”從心理學家馬斯諾的“需要層次理論”分析，人首先要滿足生理需要，然后是安全、被愛、被尊敬的需要，最后才會有成長、自我實現的需要。只要注意衛生，手淫可以說是一種正常的性欲滿足途徑，孩子和家長為此緊張是完全沒有必要的，為此煩惱更加有害心理健康。對于早戀的孩子，老師和家長首先要理解孩子，肯定戀愛是人之常情，是美好的事，再引導孩子在學習期間善于克制自己，把更多的時間和精力用于學習。尋求心理方面的輔導和幫助不失為明智的選擇。

 

　　3、善于觀察、有病則醫

 

　　對于那些失眠伴有遇事緊張、考前焦慮的孩子；或者情緒不佳、成績下降、甚至言論消極、試圖自殺的孩子；或者反復思慮、孤僻少語的孩子；或者疑人疑己、人際緊張，甚至自語自笑、行為怪異的孩子家長一定要警惕，不妨帶給有經驗的醫生檢查、檢查，做個心理測驗，排查心理或精神問題。其實，人群中精神疾病患病率是很高的，在發達國家，精神疾病的知識普及率非常高，據美國心理學家統計，單就抑郁來說，其普通人群中的發生率在5—25%之間。心理疾病早期治療效果是較好的，相反，諱疾忌醫只會錯過最佳治療期，毀掉孩子的健康和前途。