很多朋友都有這樣的苦惱：
孩子玩手機就像著了魔，放學后不是自己窩在沙發玩手機，就是窩在沙發看家長玩手機。
你不管，由著他玩，他能不吃不喝玩好幾個小時。
你好好說，人家完全聽不進去。
你強制沒收，人家立馬來個原地撒潑打滾、兔子蹬腿。
甚至，還有孩子因為手機和父母大打出手：
之前就有一名10歲的男孩在手機店內對母親拳打腳踢，起因就是父母不同意給他買手機。
“你敢不給我買手機，老子打死你！”
現在很多家庭中，手機已經被父母視為孩子成長路上的絆腳石，說是洪水猛獸也不為過。
手機確實是太容易上癮了。
別說孩子，太多成年人刷起手機也都把控不住，畢竟隊友沒了手機，可能連shi都拉不出。
寧愿不帶紙，也得揣上手機。
調查顯示：
兒童使用手機越來越低齡化、高頻率，0-5歲的兒童，智能手機使用率超過80%。
孩子玩手機這件事，算是當代父母或者說是老母親的集體
焦慮。
如果孩子還小，一切都來得及，請從孩子一開始接觸手機的時候，就制定好規則，讓孩子對“玩手機”這件事“有法可依”。
如果孩子已經對玩手機這件事有了明顯依賴性，那請做好這幾件事，也不怕孩子戒不了手機的癮。
01
給孩子提供多樣化的娛樂選擇
你有沒有觀察過，孩子都是什么時候，最容易玩手機呢？
是無聊的時候。
如果有一個小朋友和他玩追追跑跑的游戲，或一起跳高做刺激的事情，孩子絕對想不起來玩手機。
但當他一個人無所事事的時候，就很容易說出“我想玩會手機”。
我女兒是很少碰我和他爸爸手機的，因為我們手機里幾乎就沒有什么可娛樂的app。
對于她來說，手機只是一個通訊工具，遠沒有家里的繪本、桌游、樂高等好玩。
而且，我和爸爸下班回家后最重要的事情就是陪娃。
和孩子一起做游戲、親子閱讀，對我們來說是特別珍貴的。
所以，戰勝手機最有效的手段，就是根據孩子的興趣，在孩子空閑的時間里，提供多樣化的選擇。
02
提供優質手機內容
在玩手機這件事上，常常會出現兩個極端：
一是管不了就放任為之，甚至把手機當做哄娃神器。
二是“談手機色變”，因為太明白手機對孩子的影響了，所以不管孩子怎么哭鬧堅決不給孩子玩。
但是，這兩種都不可取，前者不用多說，后者則容易引發“禁果效應”：
即越是禁止的東西，人們越是好奇，越是得不到的東西，就越想得到，你越是鐵腕手段，孩子對手機的渴望也就越大。
其實，對待手機，也是有折中策略的，那就是有篩選的，給孩子提供觀看內容。
我個人不推薦給孩子看短視頻，如果孩子非要看，可以選一些有積極作用的優質動畫片、紀錄片。
你會發現，越是高質量的內容，越不容易“成癮”，越是沒營養的內容，越是讓孩子們停不下來。
03
學會拿走手機的技巧
我不止一次寫過，關電視、拿走手機，千萬別來硬的。
我們看屏幕時，大腦會產生讓人放松和快樂的多巴胺。
它同時會切斷孩子思考或者接受你溝通的路徑。
如果強制且突然打斷，身體中的多巴胺水平會快速下降，這確實能在身體中產生一種類似疼痛的感覺。
雖然你沒有真的打他，但是從神經學的角度講，這就是他的真實感受。
所以，某種層面上來說，強行切斷對孩子是有害的。
因此，想拿走孩子手機時，可以分這幾步嘗試一下：
1.坐在他旁邊陪他30秒、一分鐘或更長時間，只是看看他正在看或正在做什么。
2.問一個關于動畫片或游戲中發生的問題。
3.一旦你創建了一個對話，你就創造了一座橋梁——從屏幕回到現實世界，激素不會自由落體，因此娃不會聲嘶力竭。
4.跟孩子談談，下一步的活動計劃，是該吃飯了，還是要洗澡了。
5.然后一起享受關掉電視后的時光。
孩子的欲望絕不是單靠打壓就可以消除的，我們應該教會孩子合理地對待、使用手機，而不是被手機控制。
當然這件事，首先你得先做到。
若是你下班到家倒在沙發上就掏出手機刷個沒完，又憑什么要求一個幾歲的孩子做到不碰手機呢？
在你沒做到的前提下的禁止或要求，在孩子看來都只不過是“只許州官放火，不許百姓點燈”的強權打壓，是不公平的，根本不是為了他好。
孩子基于這種認知，無論你說什么他都不會聽的。
所以，孩子玩手機成癮這件事，是需要全家一起改變的。
