怎么幫孩子戒掉手機(jī)、短視頻？

2022-09-22 17:02

已有條回答

心自由教育

2022-09-22 回答了個(gè)家庭教育問題

　　很多朋友都有這樣的苦惱：

　　孩子玩手機(jī)就像著了魔，放學(xué)后不是自己窩在沙發(fā)玩手機(jī)，就是窩在沙發(fā)看家長玩手機(jī)。

　　你不管，由著他玩，他能不吃不喝玩好幾個(gè)小時(shí)。

　　你好好說，人家完全聽不進(jìn)去。

　　你強(qiáng)制沒收，人家立馬來個(gè)原地撒潑打滾、兔子蹬腿。

　　甚至，還有孩子因?yàn)槭謾C(jī)和父母大打出手：

　　之前就有一名10歲的男孩在手機(jī)店內(nèi)對(duì)母親拳打腳踢，起因就是父母不同意給他買手機(jī)。

　　“你敢不給我買手機(jī)，老子打死你！”

　　現(xiàn)在很多家庭中，手機(jī)已經(jīng)被父母視為孩子成長路上的絆腳石，說是洪水猛獸也不為過。

　　手機(jī)確實(shí)是太容易上癮了。

　　別說孩子，太多成年人刷起手機(jī)也都把控不住，畢竟隊(duì)友沒了手機(jī)，可能連shi都拉不出。

　　寧愿不帶紙，也得揣上手機(jī)。

　　調(diào)查顯示：

　　兒童使用手機(jī)越來越低齡化、高頻率，0-5歲的兒童，智能手機(jī)使用率超過80%。

　　孩子玩手機(jī)這件事，算是當(dāng)代父母或者說是老母親的集體焦慮。

　　如果孩子還小，一切都來得及，請(qǐng)從孩子一開始接觸手機(jī)的時(shí)候，就制定好規(guī)則，讓孩子對(duì)“玩手機(jī)”這件事“有法可依”。

　　如果孩子已經(jīng)對(duì)玩手機(jī)這件事有了明顯依賴性，那請(qǐng)做好這幾件事，也不怕孩子戒不了手機(jī)的癮。

　　給孩子提供多樣化的娛樂選擇

　　你有沒有觀察過，孩子都是什么時(shí)候，最容易玩手機(jī)呢？

　　是無聊的時(shí)候。

　　如果有一個(gè)小朋友和他玩追追跑跑的游戲，或一起跳高做刺激的事情，孩子絕對(duì)想不起來玩手機(jī)。

　　但當(dāng)他一個(gè)人無所事事的時(shí)候，就很容易說出“我想玩會(huì)手機(jī)”。

　　我女兒是很少碰我和他爸爸手機(jī)的，因?yàn)槲覀兪謾C(jī)里幾乎就沒有什么可娛樂的app。

　　對(duì)于她來說，手機(jī)只是一個(gè)通訊工具，遠(yuǎn)沒有家里的繪本、桌游、樂高等好玩。

　　而且，我和爸爸下班回家后最重要的事情就是陪娃。

　　和孩子一起做游戲、親子閱讀，對(duì)我們來說是特別珍貴的。

　　所以，戰(zhàn)勝手機(jī)最有效的手段，就是根據(jù)孩子的興趣，在孩子空閑的時(shí)間里，提供多樣化的選擇。

　　提供優(yōu)質(zhì)手機(jī)內(nèi)容

　　在玩手機(jī)這件事上，常常會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端：

　　一是管不了就放任為之，甚至把手機(jī)當(dāng)做哄娃神器。

　　二是“談手機(jī)色變”，因?yàn)樘靼资謾C(jī)對(duì)孩子的影響了，所以不管孩子怎么哭鬧堅(jiān)決不給孩子玩。

　　但是，這兩種都不可取，前者不用多說，后者則容易引發(fā)“禁果效應(yīng)”：

　　即越是禁止的東西，人們?cè)绞呛闷妫绞堑貌坏降臇|西，就越想得到，你越是鐵腕手段，孩子對(duì)手機(jī)的渴望也就越大。

　　其實(shí)，對(duì)待手機(jī)，也是有折中策略的，那就是有篩選的，給孩子提供觀看內(nèi)容。

　　我個(gè)人不推薦給孩子看短視頻，如果孩子非要看，可以選一些有積極作用的優(yōu)質(zhì)動(dòng)畫片、紀(jì)錄片。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是高質(zhì)量的內(nèi)容，越不容易“成癮”，越是沒營養(yǎng)的內(nèi)容，越是讓孩子們停不下來。

　　學(xué)會(huì)拿走手機(jī)的技巧

　　我不止一次寫過，關(guān)電視、拿走手機(jī)，千萬別來硬的。

　　我們看屏幕時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生讓人放松和快樂的多巴胺。

　　它同時(shí)會(huì)切斷孩子思考或者接受你溝通的路徑。

　　如果強(qiáng)制且突然打斷，身體中的多巴胺水平會(huì)快速下降，這確實(shí)能在身體中產(chǎn)生一種類似疼痛的感覺。

　　雖然你沒有真的打他，但是從神經(jīng)學(xué)的角度講，這就是他的真實(shí)感受。

　　所以，某種層面上來說，強(qiáng)行切斷對(duì)孩子是有害的。

　　因此，想拿走孩子手機(jī)時(shí)，可以分這幾步嘗試一下：

　　1.坐在他旁邊陪他30秒、一分鐘或更長時(shí)間，只是看看他正在看或正在做什么。

　　2.問一個(gè)關(guān)于動(dòng)畫片或游戲中發(fā)生的問題。

　　3.一旦你創(chuàng)建了一個(gè)對(duì)話，你就創(chuàng)造了一座橋梁——從屏幕回到現(xiàn)實(shí)世界，激素不會(huì)自由落體，因此娃不會(huì)聲嘶力竭。

　　4.跟孩子談?wù)劊乱徊降幕顒?dòng)計(jì)劃，是該吃飯了，還是要洗澡了。

　　5.然后一起享受關(guān)掉電視后的時(shí)光。

　　孩子的欲望絕不是單靠打壓就可以消除的，我們應(yīng)該教會(huì)孩子合理地對(duì)待、使用手機(jī)，而不是被手機(jī)控制。

　　當(dāng)然這件事，首先你得先做到。

　　若是你下班到家倒在沙發(fā)上就掏出手機(jī)刷個(gè)沒完，又憑什么要求一個(gè)幾歲的孩子做到不碰手機(jī)呢？

　　在你沒做到的前提下的禁止或要求，在孩子看來都只不過是“只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈”的強(qiáng)權(quán)打壓，是不公平的，根本不是為了他好。

　　孩子基于這種認(rèn)知，無論你說什么他都不會(huì)聽的。

　　所以，孩子玩手機(jī)成癮這件事，是需要全家一起改變的。

如何管教熬夜通宵玩游戲的兒子？高一孩子沉迷手機(jī)怎么辦？家長如何解決初三孩子叛逆玩手機(jī)上癮怎么辦？

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