怎么培養孩子的注意力和專注力？

2022-09-21 08:56

已有條回答

沐雨橙風

2022-09-21 回答了個家庭教育問題

　　注意力，也叫作專注力。對孩子來說，就是把視覺、聽覺、觸覺等感官和心理活動集中在一件事物上，并且在一定時間內不受外界干擾，持續時間越長，注意力越集中。大部分家長都是因為擔心孩子在學習上注意力不集中所以培養孩子的專注力，其實專注力的影響不只是學習，對孩子的生活也會有一定的影響，甚至會影響到孩子的學習積極性。

　　怎么培養孩子的注意力和專注力？

　　1、首先我們要了解孩子注意力不集中的、分心的原因；父母要注意的是，是什么東西會讓孩子的注意力分散，從而使他的注意力不能集中。經過一段時間的觀察，你將清楚地知道是什么引起了這件事，并試著把它換成你覺得有用的東西，剛開始可能會有難度，如果長時間這樣做，對于注意力不集中的孩子能起到鍛煉的作用，從而集中孩子的注意力。

　　2、培養一個小孩長期專注的“耐力”并不困難，但要長期專注則需要“耐力”。父母可以給自己的孩子制定一個小的目標，然后一天一天的練習，隨著時間的推移，會有很大的改變。

　　3、確立明確的目標，為了能幫助孩子專心致志，有明確的目標可以有效地幫助孩子提前做好準備，讓大腦調整好狀態和心態去面對接下來要做的事情。

　　4、確保充足的睡眠。熬夜的危害有多大，家長都知道，睡眠不足會影響第二天的狀態，學習狀況，上課時可能會打盹。擁有充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力，能集中精神付諸于學習。這樣在學習的時候就不會注意力不集中，不會思想跑毛。

　　5、冥想練習，這樣做的好處有益于我們對學習、工作、生活。是保持注意力集中的一個好處。冥想能夠增強我們的感官，同時也能夠讓我們保持專注，用通俗的話來說，就是讓我們更加專注于自身。清理大腦，能將思想中的所有雜念去除。

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怎么培養孩子的注意力和專注力？

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