焦慮是會(huì)影響到人的睡眠的，而一旦睡眠不好，身體和心理都容易出現(xiàn)問(wèn)題。17歲的孩子出現(xiàn)這種情況家長(zhǎng)就得重視起來(lái)了，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子幫助孩子調(diào)整心態(tài)，保證充足的睡眠時(shí)間，讓他們更有精神，更好的情緒，為他們的學(xué)習(xí)和生活提供積極的保障。如果病情嚴(yán)重的話，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓他們的心理健康成長(zhǎng)。17歲孩子焦慮睡不好怎么辦？

 

　　找出其心理原因

 

　　部分青少年之所以長(zhǎng)期有睡眠質(zhì)量不好的情況，是因?yàn)槠湫睦淼慕箲]癥狀非常的嚴(yán)重，這些青少年每天都要面臨著很大的生活壓力，尤其是學(xué)習(xí)上的壓力，建議這種情況下應(yīng)該要對(duì)青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓青少年逐漸的放松，緩解焦慮癥狀。一方面，專業(yè)心理輔導(dǎo)人員對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，矯正其認(rèn)知，緩解其心理壓力。另一方面，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)其心理平衡，促進(jìn)其心理成長(zhǎng)，解決其心理困惑。

 

　　多關(guān)注孩子成長(zhǎng)

 

　　有部分父母可能會(huì)感覺(jué)孩子并沒(méi)有任何的壓力，有些父母甚至認(rèn)為如果孩子的成績(jī)不好，那就是平時(shí)不努力的原因造成的，但是現(xiàn)如今是屬于發(fā)展節(jié)奏非常快的時(shí)代，可能會(huì)有部分孩子無(wú)法的適應(yīng)時(shí)代的節(jié)奏，導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮，這也要求父母應(yīng)該要多關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有任何異常，應(yīng)該要及時(shí)作出反應(yīng)。

 

　　找到合適的助眠方式

 

　　 安神養(yǎng)氣的食物是緩解睡眠質(zhì)量的有效途徑，在出現(xiàn)了無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)的情況下，就會(huì)選擇喝上一杯牛奶或者是吃上一個(gè)蘋果，這些都是屬于安神養(yǎng)心的佳品，也可以給青少年服用，對(duì)身體有一定的好處。另外，改善睡眠質(zhì)量，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更容易入睡，更容易進(jìn)入深度睡眠。或者是聽一些舒緩的輕音樂(lè)也可以幫助孩子入睡。