孩子每次考試前都特別焦慮怎么辦？

2022-09-16 09:33

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沐雨橙風

2022-09-16 回答了個家庭教育問題

　　孩子每次考試前都特別焦慮說明孩子心理素質不是特別好，自己給自己的壓力也比較大，但是這種焦慮很可能會影響孩子的正常發揮，尤其是在面對重大考試的時候，考試焦慮的情緒也會隨之上升。這種情緒不利于孩子的心理健康，還會影響孩子的心情，讓孩子變得焦躁不安。家長如果發現孩子有這種問題，要盡早的對孩子進行心理疏導，不要讓孩子一直處于內耗和對未知的恐懼之中。孩子每次考試前都特別焦慮怎么辦？

　　一、耐心溝通，積極指導

　　家長要抽出時間積極與孩子進行面對面的親子溝通。讓孩子認識到適當的焦慮是正常的表現，這有利于孩子發揮潛能。無論孩子考得怎么樣，都不要埋怨和責備，減輕孩子的心理壓力。了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。

　　二、改變認知，正確看待

　　引導孩子正確認識考試的作用。家長自身也要正確看待考試，很多考生對考試感到焦慮就是來源于父母。各種大考、小考都只是檢驗學生學習的一種途徑，一次考試失利并不一定證明考生能力差或以后也會學不好。在孩子的成長過程中，父母要教導他們如何面對挫折，只有經歷了一次次的挫折，才能獲得更大的成功。

　　三、重新定位，目標合理

　　引導孩子重新定位自己，切合當前實際，適當降低學習要求，制訂一個自己通過努力可以達到的目標，具體安排好每天的學習計劃，讓他們從每天的點滴進步中獲得成就感，逐漸提高學習效率和成績。合理制定孩子的學習規劃和考試目標，不要給孩子太大的壓力。在自己的弱項上，盡量少給自己貼上標簽，父母也要多鼓勵孩子，讓孩子勇于嘗試，突破孩子害怕和不敢嘗試的心理防線。

　　四、注重平時，積極調控

　　讓孩子明白學習中有比成績更重要的東西，如閱讀的習慣、動手能力、協作意識等。培養孩子的自我控制能力和自主學習意識，讓孩子做自己生活的主人，自己對學習及成績負責。給予孩子一定的成長空間，多鼓勵孩子的探索性行為，鍛煉他們的獨立意識。

　　通過給孩子們足夠的凝聚力和支持，讓他們感到他們是他們最可靠的依靠，這樣他們就能減輕他們的心理負擔，把更多的精力放在他們的學業上。

孩子住校焦慮失眠怎么解決？青少年輕度焦慮不去醫院會自己好嗎？總為孩子焦慮，我該怎么調節？

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孩子每次考試前都特別焦慮怎么辦？

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