孩子每次考試前都特別焦慮說明孩子心理素質(zhì)不是特別好，自己給自己的壓力也比較大，但是這種焦慮很可能會影響孩子的正常發(fā)揮，尤其是在面對重大考試的時候，考試焦慮的情緒也會隨之上升。這種情緒不利于孩子的心理健康，還會影響孩子的心情，讓孩子變得焦躁不安。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有這種問題，要盡早的對孩子進行心理疏導(dǎo)，不要讓孩子一直處于內(nèi)耗和對未知的恐懼之中。孩子每次考試前都特別焦慮怎么辦？

 

　　一、耐心溝通，積極指導(dǎo)

 

　　家長要抽出時間積極與孩子進行面對面的親子溝通。讓孩子認(rèn)識到適當(dāng)?shù)慕箲]是正常的表現(xiàn)，這有利于孩子發(fā)揮潛能。無論孩子考得怎么樣，都不要埋怨和責(zé)備，減輕孩子的心理壓力。了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。

 

　　二、改變認(rèn)知，正確看待

 

　　引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識考試的作用。家長自身也要正確看待考試，很多考生對考試感到焦慮就是來源于父母。各種大考、小考都只是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)的一種途徑，一次考試失利并不一定證明考生能力差或以后也會學(xué)不好。在孩子的成長過程中，父母要教導(dǎo)他們?nèi)绾蚊鎸Υ煺郏挥薪?jīng)歷了一次次的挫折，才能獲得更大的成功。

 

　　三、重新定位，目標(biāo)合理

 

　　引導(dǎo)孩子重新定位自己，切合當(dāng)前實際，適當(dāng)降低學(xué)習(xí)要求，制訂一個自己通過努力可以達到的目標(biāo)，具體安排好每天的學(xué)習(xí)計劃，讓他們從每天的點滴進步中獲得成就感，逐漸提高學(xué)習(xí)效率和成績。合理制定孩子的學(xué)習(xí)規(guī)劃和考試目標(biāo)，不要給孩子太大的壓力。在自己的弱項上，盡量少給自己貼上標(biāo)簽，父母也要多鼓勵孩子，讓孩子勇于嘗試，突破孩子害怕和不敢嘗試的心理防線。

 

　　四、注重平時，積極調(diào)控

 

　　讓孩子明白學(xué)習(xí)中有比成績更重要的東西，如閱讀的習(xí)慣、動手能力、協(xié)作意識等。培養(yǎng)孩子的自我控制能力和自主學(xué)習(xí)意識，讓孩子做自己生活的主人，自己對學(xué)習(xí)及成績負(fù)責(zé)。給予孩子一定的成長空間，多鼓勵孩子的探索性行為，鍛煉他們的獨立意識。

 

　　通過給孩子們足夠的凝聚力和支持，讓他們感到他們是他們最可靠的依靠，這樣他們就能減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，把更多的精力放在他們的學(xué)業(yè)上。