情商高的媽媽，是怎樣發(fā)脾氣的？

2022-11-19 16:12

已有條回答

心自由教育

2022-11-19 回答了個(gè)家庭教育問題

　　一直以來，各種教育書籍和文章都在強(qiáng)調(diào)情緒穩(wěn)定的重要性，告誡家長不要隨便朝孩子發(fā)脾氣，會(huì)影響孩子的身心健康。

　　于是，家長們?cè)谏钪信W(xué)習(xí)情緒管理，盡力不發(fā)脾氣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：真的太難了！

　　大多數(shù)家長的問題在于，不會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，只是一味地宣泄。頻繁且隨意地吼叫、責(zé)罵孩子，自然是不可取的。

　　那些情商高的父母，都是怎么“發(fā)脾氣”的呢？

　　誠實(shí)地面對(duì)孩子，告訴他真實(shí)原因

　　生活中，這樣的場景我們都不陌生：

　　一位爸爸白天上班時(shí)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，扣了獎(jiǎng)金，想到家庭經(jīng)濟(jì)狀況，壓力很大。

　　下班回家，輔導(dǎo)孩子作業(yè)，有一題怎么教孩子都不理解，情緒一下子爆發(fā)了，于是罵孩子：“真笨！豬腦子！”

　　一位媽媽白天獨(dú)自一人帶孩子，還要做家務(wù)，身心俱疲。

　　傍晚，孩子還要拉著媽媽出去玩，一直哭鬧，媽媽忍不住發(fā)火，開始指責(zé)孩子：“出去玩什么啊，你怎么這么不聽話！”

　　留心觀察可以發(fā)現(xiàn)：很多時(shí)候，孩子并不是家長負(fù)面情緒的來源，只是觸發(fā)情緒的“導(dǎo)火索”，卻因?yàn)樘幱谌鮿?shì)地位，而被迫成為“出氣筒”，成了最無辜的受害者。

　　就像樊登老師所說：

　　“父母罵孩子90%都是在遷怒，是將自己的挫敗感、無能感、自己的無能為力，遷怒到對(duì)面這個(gè)孩子身上。”

　　作為家長，除了孩子的教育問題，還要面對(duì)生活的一地雞毛，難免會(huì)有控制不住情緒、沒有精力滿足孩子需求的時(shí)刻，這很正常。

　　如果家長能夠做到對(duì)孩子誠實(shí)，承認(rèn)自己的局限性，比如沒有控制好情緒、精力有限不能滿足他的需求，對(duì)孩子反倒影響不大。

　　孩子會(huì)意識(shí)到：這是父母自己的問題，不是我的錯(cuò)。

　　因此，在發(fā)脾氣這件事上，家長可以不完美，但要學(xué)會(huì)誠實(shí)，懂得思考情緒的來源，不把責(zé)任歸咎于孩子。

　　四個(gè)步驟，學(xué)會(huì)正確發(fā)脾氣

　　日常生活中，當(dāng)感覺自己情緒快要失控時(shí)，可以按照這4個(gè)步驟來做：

　　第一步：按下暫停鍵，給自己一個(gè)緩沖時(shí)間。

　　心理學(xué)上有個(gè)名詞叫：“六秒鐘法則”，是指遇到生氣或者憤怒的事情時(shí)，延遲6秒鐘再做決定。

　　家長在情緒“上頭”時(shí)，不要急于說什么和做什么，按下暫停鍵，深呼吸，讓自己冷靜下來。

　　可以離開原來的地方，到一個(gè)安靜的房間待一會(huì)兒，或者喝杯水。

　　然后，問自己三個(gè)問題：

　　我的情緒從何而來？

　　真的是因?yàn)檠矍暗暮⒆訂幔?/div>

　　接下來怎么表達(dá)，更有利于孩子接受？

　　通常來說，經(jīng)過這段時(shí)間，從情緒中抽離和覺察，憤怒會(huì)減弱很多，可以有效避免對(duì)孩子的攻擊性語言和暴力行為。

　　第二步，避免以“你”開頭的評(píng)判和責(zé)備，客觀描述眼前看到的現(xiàn)實(shí)。

　　錯(cuò)誤：

　　“你怎么這么不愛干凈”

　　“你真懶”

　　“你總是亂放東西”

　　正確：

　　“我看到你又跪在地上，把衣服弄臟了”

　　“你的房間還沒有整理”

　　“你把房間的枕頭放在客廳了”

　　家長在憤怒時(shí)，最容易指責(zé)孩子，隨意下結(jié)論，貼負(fù)面標(biāo)簽，這樣說不但不利于解決問題，還會(huì)激起孩子的叛逆心理，聽不進(jìn)去家長的話。

　　家長只需客觀陳述現(xiàn)實(shí)，讓孩子知道自己的問題所在，更有利于孩子接受。

　　第三步，清晰地表達(dá)出自己的真實(shí)感受。

　　與其指責(zé)孩子，不如坦誠地表達(dá)自己的感受，孩子會(huì)慢慢懂得體貼父母，轉(zhuǎn)變自己的行為。

　　比如：

　　“這讓我有點(diǎn)生氣”

　　“總是要不停收拾客廳，我覺得很累”

　　這樣，孩子可以清楚了解家長的感受，

　　第四步，說出希望孩子怎么做，越具體越好。

　　這一步，是給孩子指明方向，讓孩子明白正確的做法是什么。

　　比如：

　　“我希望你能改掉跪在地上這個(gè)壞習(xí)慣”

　　“記得今天把你的房間打掃干凈”

　　“我希望你以后拿了東西要放回原處”

　　總的來說，正確發(fā)脾氣，應(yīng)該是家長通過恰當(dāng)?shù)恼Z言，表達(dá)自己的感受和期待，讓孩子了解到問題所在，愿意做出改變。

　　在這個(gè)過程中，可以嚴(yán)肅、堅(jiān)定，但盡量避免言語上的貶低和人格攻擊，更容易讓孩子接受，也會(huì)讓孩子學(xué)著體諒父母。

　　保持情緒穩(wěn)定

　　關(guān)鍵在于修煉自己的內(nèi)心

　　一個(gè)人難以保持情緒穩(wěn)定的根本原因，在于內(nèi)心的恐懼：對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿、對(duì)未來的不確定，內(nèi)心焦慮不安。

　　家長其實(shí)也是一樣。孩子調(diào)皮搗蛋、表現(xiàn)不好、成績不佳……這些只是表象。

　　心懷恐懼的家長，會(huì)在無意識(shí)中把自身的焦慮和不安投射到最弱小、最能夠控制的孩子身上：寄希望于孩子的表現(xiàn)，來消除自身的不安全感、不確定感。

　　看到孩子如自己期望的那般優(yōu)秀、努力上進(jìn)，才會(huì)感到安心、愉悅，否則就緊張不安、暴躁易怒。

　　于是，我們看到家長們不斷“雞娃”、給孩子報(bào)各種培訓(xùn)班，生怕孩子落后。

　　本質(zhì)上，是家長把自己情緒的責(zé)任，都?jí)涸诹撕⒆由砩稀?/div>

　　孩子也是一個(gè)有著獨(dú)立人格的個(gè)體，有自己的人生課題要去完成。

　　家長應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是期望在孩子身上獲得安全感、價(jià)值感，這樣不合理的“愿望”只會(huì)等來失望。

“孩子，考得再好，我也不獎(jiǎng)勵(lì)”媽媽一席話，最好的家庭教育要先放糖，再放鹽，再補(bǔ)鈣好的家庭，絕不會(huì)把孩子放在第一位

上一篇：考試成績出來了，如何正確看待孩子的成績下一篇：“我拼盡一切，把女兒養(yǎng)成了985名校碩士，她卻

家庭教育百科

專注青少年家庭教育

上千名家庭教育導(dǎo)師1對(duì)1在線指導(dǎo)

日韩高清a**址_最近在线中文字幕_亚洲精品乱码久久久久久蜜桃麻豆_日韩av一二三

情商高的媽媽，是怎樣發(fā)脾氣的？

相關(guān)推薦

家庭教育百科

專注青少年家庭教育

熱門問題

最新問題

日韩高清a**址_最近在线中文字幕_亚洲精品乱码久久久久久蜜桃麻豆_日韩av一二三

情商高的媽媽，是怎樣發(fā)脾氣的？

相關(guān)推薦

家庭教育百科

專注青少年家庭教育

熱門問題

最新問題

情商高的媽媽，是怎樣發(fā)脾氣的？